10 Manfaat Susu Kambing Murni, Baik untuk Pencernaan - Kota Surabaya Jawa Timur

Anda mungkin pernah melihat olahan sumsum kambing di mana-mana. Namun, tahukah Anda, selain dagingnya yang enak dan susu yang dihasilkannya juga enak, susu hewani juga tidak kalah enaknya untuk diminum. Bukan hanya soal rasa, kandungan dan manfaat susu kambing murni bisa menjadi pengganti susu sapi atau susu nabati.

 

Susu kambing memiliki konsentrasi protein, kalsium dan nutrisi penting lainnya yang lebih tinggi bagi tubuh dibandingkan susu sapi yang dikonsumsi dengan berbagai cara. Mengutip laporan United States Department of Agriculture (USDA) mengenai hal tersebut, berikut perbandingan kandungan gizi susu kambing dan susu sapi dalam satu cangkir (237 mililiter). Menurut penelitian, membandingkan susu kambing dan susu sapi dengan jelas menunjukkan bahwa kandungan protein, kalsium, magnesium, fosfor, magnesium, dan kalium susu kambing lebih besar daripada susu sapi. Selain itu, kelebihan susu kambing adalah ramah terhadap pencernaan manusia, lebih mudah dicerna, dan memiliki jumlah prebiotik yang lebih banyak yang memberi makan bakteri baik dalam pencernaan.

 

Sayangnya, susu kambing murni dan turunannya lebih sulit didapatkan untuk dibeli. Alasannya karena fakta bahwa kambing perah menghasilkan lebih sedikit daripada sapi perah. Maka, tidak heran jika susu kambing dijual dengan harga jual yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan susu sapi. Bagi Anda yang ingin mengganti konsumsi susu harian dengan minum susu kambing, berikut 10 keunggulan susu kambing murni dan olahan yang patut diketahui:

 

1. Sumber protein tinggi

Protein merupakan salah satu nutrisi yang dikonsumsi setiap hari yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah banyak untuk membangun jaringan di dalam tubuh. membangun antibodi, dan merupakan sumber energi penting serta lemak dan karbohidrat.

 

Susu kambing memiliki lebih banyak protein daripada susu sapi atau susu nabati. Jumlah protein yang terdapat pada susu kambing adalah 9 gram, sedangkan pada susu sapi adalah 8 gram. Untuk susu nabati, seperti susu kedelai, mengandung sekitar 6-7 gram protein, sedangkan susu almond mengandung 0-1 gram protein. Dengan manfaat tersebut susu kambing dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan protein harian dan sebagai pengganti susu sapi. Namun, tentunya masih sarat dengan sumber protein lain yang meliputi telur, daging, dan kacang-kacangan.

 

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tahukah Anda bahwa susu kambing penuh dengan mineral penting untuk sistem kekebalan tubuh Anda? Ya, jumlah mineral selenium dalam susu kambing dianggap jauh lebih tinggi daripada susu sapi.

 

Selenium adalah komponen tubuh yang berfungsi sebagai antioksidan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan membantu mengurangi peradangan. Oleh karena itu, kebutuhan Selenium untuk kesehatan tubuh Anda tidak bisa dilebih-lebihkan. Karena kandungan kaya selenium pada susu kambing dapat memperkuat daya tahan tubuh terhadap segala kondisi lingkungan dan tingkat aktivitas, serta melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Menambahkan segelas susu kambing ke dalam menu dapat memperkuat tubuh Anda dan membuatnya lebih sehat.

 

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Banyak orang setelah minum susu mengalami mulas, kembung dan diare. Selagi sehat, badan jadi lemas karena minum susu. Pada kebanyakan kasus, kondisi ini disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh untuk mencerna dengan baik kandungan laktosa dalam susu hingga alergi susu tertentu.

 

Susu kambing, meskipun mengandung laktosa dan kaya protein, dianggap jauh lebih mudah dicerna oleh pencernaan daripada susu dari sapi. Terlebih lagi, ada penelitian yang menunjukkan bahwa susu kambing memiliki efek samping yang lebih rendah dibandingkan susu sapi. Namun sebaiknya bagi mereka yang memiliki riwayat alergi susu untuk terlebih dahulu berbicara dengan ahli medis yang berpengalaman demi keselamatan anak Anda. Prebiotik yang ada dalam susu kambing juga dapat membantu menyuplai bakteri baik di dalam sistem pencernaan, sehingga dapat mempertahankan kadar normalnya atau bahkan tumbuh untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

 

4. Mencegah pengeroposan tulang

Tak hanya sebagai kandungan protein, alasan utama orang meminum susu adalah untuk menambah kebutuhan kalsium dalam tubuh. Hal ini disebabkan fungsi vital kalsium dalam menjaga kesehatan tulang.

 

Seperti yang Anda lihat dari tabel perbandingan nutrisi di atas, 1 cangkir (237 mililiter) susu kambing setara dengan 327 mg kalsium. Setinggi 51 mg lebih tinggi dari kalsium yang ditemukan dalam susu sapi. Dengan menambahkan susu kambing ke dalam menu makanan dapat membantu memenuhi asupan kalsium harian untuk orang dewasa yaitu sekitar 1.000 mg per hari dan untuk anak-anak yaitu sekitar 1.300 mg/hari. Sebuah studi dari tahun 2014 di Rusia menunjukkan bahwa memberikan 400ml susu kambing per setiap hari selama 42 manula diyakini memiliki dampak positif pada metabolisme tulang. Ini dapat membantu menghentikan osteoporosis dengan menggabungkan terapi.

 

5. Dalam mengurangi resiko penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling fatal dan mematikan. Untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung, ada berbagai habi yang baik Yang bisa Anda lakukan dimulai dengan berolahraga dan menerapkan pola makan yang lebih sehat. Salah satunya adalah dengan menambahkan susu kambing ke dalam pola makan yang sehat.

 

Susu kambing merupakan sumber yang kaya asam lemak tak jenuh (tunggal maupun ganda) trigliserida rantai menengah (MCT) yang dapat membantu melawan berbagai jenis penyakit jantung. Selain itu kandungan magnesium yang tinggi pada susu kambing dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan detak jantung dan menghentikan peningkatan kadar kolesterol sehingga jantung Anda menjadi lebih sehat.

 

6. Menjaga kesehatan gigi

Siapa yang tidak menginginkan gigi yang kuat dan sehat? Untuk mewujudkannya, Anda harus memperhatikan asupan kalsium harian Anda. Tidak hanya penting untuk kesehatan tulang, kalsium membantu mendorong pembentukan gigi yang kuat dan sehat.

 

Dari kalsium yang diserap tubuh, 99% disimpan di gigi dan tulang. Kalsium digunakan untuk membuat jaringan gigi dan menjaga kesehatan gigi Anda. Jika Anda tidak ingin gigi Anda mudah retak dan rontok, pastikan Anda mengonsumsi lebih banyak minuman atau makanan yang kaya akan kalsium. Susu kambing adalah pilihan yang baik sebagai sumber kalsium untuk dikonsumsi setiap hari. Kandungan kalsium pada susu kambing dapat memenuhi 33% dari kebutuhan gizi harian yang dibutuhkan. Ini lebih baik dari sapi yang hanya 28 persen.

 

7. Menurunkan kadar kolesterol

Susu kambing mengandung linoleat, yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Beberapa penelitian menunjukkan manfaat minum susu kambing untuk menurunkan kadar kolesterol pada kantong empedu dan arteri.

 

Dengan ini, baik orang yang menderita kadar kolesterol tinggi maupun yang memiliki kadar kolesterol terjaga dapat lebih aman dalam memilih susu untuk dikonsumsi. Manfaat lain susu kambing murni setelah menjaga kadar kolesterol tetap normal adalah mencegah penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis) atau serangan jantung dan stroke.

 

8. Menjaga kesehatan dan kehalusan kulit

Anda mungkin mengenal banyak produk perawatan kulit yang terbuat dari susu kambing yang mencakup sabun mandi dan lulur hingga losion dan masih banyak lagi. Susu Kambing yang kaya akan asam lemak, asam laktat, dan vitamin A dipercaya dapat memberikan nutrisi alami yang bermanfaat bagi kesehatan kulit.

 

Jika Anda mencari kosmetik kulit halus dan halus yang terbuat dari susu kambing adalah pilihan yang ideal. PH susu kambing memiliki pH yang sama dengan kulit manusia. Itu tidak membahayakan kulit dan bermanfaat bagi mereka yang menderita kulit sensitif. Selanjutnya asam laktat yang ada pada susu kambing memberikan kelembapan maksimal pada kulit sehingga ideal bagi Anda yang memiliki masalah dengan kulit kering. Komponen lain seperti asam lemak dan vitamin A di dalamnya mampu memperkuat permukaan kulit dan mengangkat sel kulit mati.

 

9. Memaksimalkan penyerapan nutrisi dalam tubuh

Sebuah penelitian pada tahun 2002 menemukan bahwa meminum susu kambing dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi pada makanan sehingga lebih optimal.

 

Kebalikannya berlaku untuk jumlah susu sapi yang mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap tembaga dan besi saat dikonsumsi bersamaan dengan makanan lain. Dipercaya bahwa mengonsumsi suplemen makanan dengan susu kambing dapat membantu penyerapan setiap nutrisi tanpa membuangnya.

 

10. Membuat tidur lebih nyenyak

Apakah Anda berjuang untuk tidur? Pertimbangkan untuk meminum segelas susu kambing hangat sebelum memejamkan mata di tempat tidur. Triptofan asam amino yang ditemukan dalam susu kambing dapat membantu pembentukan hormon serotonin dalam tubuh. Hormon serotonin sangat penting untuk menjaga mood tetap stabil, meningkatkan relaksasi, dan membantu produksi hormon yang disebut melatonin. Ia juga dikenal sebagai hormon tidur. Jadi, menyeruput satu ons susu kambing sebelum tidur bisa membuat Anda lebih nyaman dan beristirahat dengan lebih nyaman.

 

Tidak perlu diragukan lagi manfaat susu kambing yang murni dan produk olahannya karena kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya. Selain itu, keunggulan susu kambing dibandingkan susu sapi atau susu nabati juga telah dikonfirmasi oleh studi klinis. Dimulai dengan jumlah protein, natrium, magnesium, kalsium, dan kalium. Tidak ada makanan lain yang bisa menandingi susu kambing. Dengan demikian, Anda tidak perlu merasa ragu untuk mengonsumsi susu kambing sebagai pelengkap kebutuhan nutrisi Anda di hari itu. Banyaknya manfaat susu kambing murni sangat bagus untuk keluarga seperti anda untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami. Tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi mampu membantu mengurangi risiko beberapa jenis penyakit mematikan, seperti serangan jantung dan stroke. Selain melindungi dari dalam, manfaat susu kambing murni juga. terlihat dari luar, berkat gigi yang sehat dan penampilan kulit yang berkilau, lembab dan lembut yang membantu penampilan rutin Anda. Meski mencari ambing kambing murni bukanlah tugas yang mudah, namun sudah ada beberapa peternakan terpercaya yang memproduksi dan menjual susu kambing beku, seukuran botol, atau bahkan bubuk dengan harga yang berbeda-beda.

 

Biaya che kambing yang tersedia di pasar sekitar Rp. 44.000-85.000 per 200g untuk pur susu kambing bubuk. Rp. 6.600-10.000 per 200 ml untuk susu kambing segar atau beku. Jika membandingkan harga susu kambing dan susu sapi, tentu harganya bisa dua kali lipat lebih mahal. Namun jika diperhatikan nilai gizi susu kambing lebih tinggi dari susu sapi atau susu nabati lainnya. Harga yang diberikan mirip dengan manfaat kesehatan yang ditawarkannya.

 

#susukambing #susu #kambing #susukambingmurni #susumurni #sususegar #manfaatsusukambing #waktu minum susu #obatsusukambing #efeksusukambing #susukambingsachet #khasiatsusukambing #susukambingterbaik #hargasusukambing